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『軸脚の強化と股関節のコンディショニング①』 - 中谷広貴先生によるバレエに即役立つ道具の使い方
内転筋という筋肉は『内もも使って〜』というような言葉やダイレクトに『内転筋使って〜』と言われることも多いと思うのですが、実際にはあまり意識しなくても良い筋肉でもあります。
どちらかというと【いかにスイッチを入れるか】がポイントになり、さらにバーレッスンでエクササイズしていくものでもありますが、内転筋が固くなると腰痛や膝の内側の痛みにも変わりますので、マッサージやストレッチをしっかり行いましょう。
意識しなくても良いと書きましたが、バレエではかなり使う筋肉ですので、ふくらはぎの筋肉と共に十分なケアが大切です！