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『骨盤を引き上げるトレーニング⑤』 - 中谷広貴先生によるバレエに即役立つ身体の使い方
今回は骨盤を引き上げる、骨盤を立てるためのトレーニングをご紹介します。
全部で５パターンあるうちの第５回。
今回はちょっと特殊な引き上げをお伝えします。
脚を長く見せるための引き上げでもありますが、実践で使っていくにはトレーニングを重ねることも必要になります。
そして強度としては高い体幹のトレーニングでもありますので、無理せず行ってみてください。
骨盤が前傾すること腰が痛くなる原因となりますので、エクササイズ中の骨盤の位置には十分に注意して行いましょう。