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battement dégagé 5th / バットマン・デガジェ 5番 ver.1
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【バレエ 専門トレーナー中谷広貴によるポイント解説】
強い軸脚、そしてアレグロで使えるための足先を養うためのエクササイズです。
足裏の筋肉（固有筋）を使って弾く、蹴るといった動作が上手くいかないと、アキレス腱を痛めたり、ふくらはぎが張ってしまう原因にもなります。また、足を動かす反動が大きくなるため、軸脚とお腹により一層注意を払いましょう。
アンシェヌマンもより複雑になっていくので、音楽やリズムを掴むのも大切です。出した足を5番ポジションに正確に戻すことは、アレグロはもちろん、バレエを踊る上で非常に大切な要素となります。
5番から始まり、5番に戻ることで、次の動きに繋がります。出す足だけでなく、5番に戻すことも意識してレッスンを行いましょう。バレエのレッスンは常に積み重ねなので、これが出来ないとその先がありません。
【神戸里奈さんのバレエお手本動画】
プリエ
プリエVer.2
ロン・ドゥ・ジャンブ・ア・テール
ロン・ドゥ・ジャンブ・ア・テールVer.2