レッスンでの動き

軸脚で身体を支え、動脚をタンデュのように床へ滑らせて伸ばし、その延長で前・横・後ろなど指定された方向へ大きく振り上げる。上げた脚は力任せに落とさず、伸ばした状態を保ちながら床へ近づけ、タンデュを通って元のポジションに戻す。

脚を出すときも戻すときも足先を丁寧に使い、骨盤と上体を必要以上に揺らさない。高さよりも、脚の通り道と着地までのコントロールを大切にする。

ポイント解説

タンデュ、ジュテの通り道を意識する

脚を出すときは床を滑らせるタンデュから、足先が床を離れるジュテの動きへつなげる。戻るときも、脚を放り落とさず、ジュテからタンデュへ戻るような経路を意識する。速い動きの中でも、足先の使い方を省略しないことが大切である。

振り上げる勢いに負けない軸をつくる

動脚を大きく振るほど、軸脚と体幹には姿勢を保つ働きが求められる。バーに寄りかかりすぎず、軸脚で床を支え、上体が動脚につられて傾かないようにする。力んで固めるのではなく、必要な支えを保ちながら動く。

軸脚の柔軟性にも目を向ける

高く脚を上げるためには動脚だけでなく、軸脚の股関節周辺の動きや姿勢の調整も関係する。ハムストリングスの柔軟性が不足している場合などには、骨盤の位置が変わりやすいことがある。無理に高く上げず、自分が安定して動かせる範囲を確認する。

強さとしなやかさを両立する

グラン・バットマンには脚を素早く動かす力と、降ろすときに制御する力の両方が必要である。脚の高さや勢いを優先して膝を曲げたり、腰を強く反らせたりせず、必要な力を使って滑らかに戻すことを目指す。

名称について

フランス語の grand は「大きい」、battement はバレエで脚を打つ・振るような動作を指す言葉。「グラン・バットマン」は、脚を大きく振り上げる動きを表している。

バレエの豆知識

バーレッスンの積み重ね： タンデュで床の使い方を、ジュテ（デガジェ）で足先を素早く離す感覚を身につける。グラン・バットマンはその延長にあり、センターでの大きなジャンプやダイナミックな動きにもつながっていく。

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