レッスンでの動き

軸脚で立ち、動脚を横の方向へ持ち上げる。太ももをできるだけ安定させ、膝を曲げて足先を身体のほうへ引き寄せ、続けて膝下を回して脚を横へ伸ばす。動く足先が空中で楕円に近い円を描くように、曲げる動きと伸ばす動きをつなげる。

回す方向にはアン・ドゥオールとアン・ドゥダンがある。足先を大きく振り回すのではなく、膝の向きと股関節からのターンアウトを保ち、リズムに合わせて行う。

ポイント解説

動脚に引っ張られない軸をつくる

動脚の動きに合わせて骨盤や上体が揺れないよう、軸脚で床を押し、体幹で姿勢を支える。骨盤をおおむね水平に保ち、肩や首の余分な力は抜いておく。

股関節と膝の位置を意識する

動脚を横に持ち上げたら、太ももが大きく上下しない範囲で膝下を動かす。臀部やハムストリングスの働きを感じながらも、筋肉を固めすぎない。高く上げようとして骨盤を傾けたり腰を反らせたりしないことが大切である。

「放り投げる」と「引き寄せる」

膝下が外へ伸びていくときの軽やかさと、曲げて足先を戻すときの正確さを意識する。ただし、勢い任せに膝を振ったり、関節を強く伸ばしきったりせず、動きをコントロールする。

パッセにつなぐときは腿上げにしない

パッセへ移る組み合わせでは、足先を軸脚へ引き寄せることと、太ももだけを持ち上げることを区別する。股関節の位置とターンアウトを意識し、動脚の膝や骨盤が必要以上に動かないようにする。

センターの動きを思い浮かべる

アン・レールで身につける軸の安定や、脚を素早く動かす感覚は、フェッテやピルエットなどで脚の位置を変える際にもつながる。実際に踊る場面をイメージしながら、音楽に合わせて取り組む。

名称について

フランス語の rond de jambe は「脚の円」、en l’air は「空中で」という意味。足先を床につけて動かす à terre（ア・テール）と区別し、空中で脚の円運動を行うことを表す。

バレエの豆知識

ア・テールとの違い： ア・テールでは動脚のつま先が床に触れながら脚全体で大きな弧を描く。一方、アン・レールでは太ももをおおむね保ち、主に膝下の曲げ伸ばしで足先の円を描く。同じ「ロン・ドゥ・ジャンブ」でも、動かし方は異なる。

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